דליפת שתן היא תופעה מאוד שכיחה אצלנו הנשים
כשליש מהנשים שעברו לידה סובלות מזה ויותר מ- 50% (!!) אחרי גיל המעבר.
ישנם שני סוגים של בריחות שתן:
בריחות שתן במאמץ - Stress Incontinance (SI) ובריחות שתן מדחיפות - Urge Incontinance (UI). (וכמובן שילוב של השניים - Mixed Incontinance).
בדליפות שתן ממאמץ, בכל עלייה פתאומית של הלחץ התוך בטני, או במילים אחרות בכל מאמץ (אפצ'י, שיעול, צחוק גדול, קפיצות, ריצה), ישנו אימפקט (זעזוע) מאוד גדול על רצפת האגן שלנו.
כששרירי רצפת האגן חלשים, הזעזוע הזה עלול לגרום לבריחת שתן ולעוגמת נפש לא פשוטה.
בדליפות שתן מדחיפות, נשים מתלוננות שאינן מספיקות להגיע לשירותים וכבר בדרך מתחיל הטפטוף.
בהרבה מקרים הדליפות מדחיפות יהיו בנוסף לתכיפות ודחיפות בהטלות שתן, שהיו 'יבשות' (תכיפות ודחיפות ללא דליפות) עד שהפכו ל'רטובות'.
חשוב שתדעי, בריחות שתן הן לא גזירת גורל. ניתן לטפל ולחזור לאיכות חיים טובה ויבשה.
הטיפול אצל פיזיותרפיסטית לרצפת אגן יכלול בדיקה מקיפה, הדרכה לחיזוק שרירי רצפת האגן ובמקרים של דליפות מדחיפות- טיפול התנהגותי לשלפוחית.
ועד שתקבעי תור, הנה כמה טיפים עשי ואל תעשי:
לפני ובזמן כל מאמץ - כווצי את הסוגרים
המעיטי ככל שניתן את הישיבה בשירותים
בפעילות גופנית- בזמן מאמץ נשפי וכווצי סוגרים
אל תרימי משקל כבד ו/או פעילות גופנית עצימה אחרי לידה, אם לא היית אצל פיזיותרפיסטית לרצפת אגן
אל תלכי בתכיפות לשירותים מחשש לדליפות. החשש גורם לדליפה להחמיר
