חיפוש
  • מירב בן-אברהם

פיזיותרפיה לרצפת האגן האחורית

נשים רבות חוות מצבים שונים המחייבים טיפול בסוגר האחורי.

לדוגמה, נשים אחרי לידה עם קרעים בדרגות גבוהות (3-4) או נשים בגיל המעבר/ בגיל השלישי שחוות בריחת גזים או דליפות צואה (גם הכתמות בתחתונים נחשבות) ו/או צניחת רקטום.


הסוגר האחורי- פי הטבעת/ אנוס הוא חלק בלתי נפרד מרצפת האגן שלנו.


שרירי רצפת האגן אחראיים לכיווץ והרפיה של הסוגרים- פתח השופכה, הנרתיק והאנוס.

לכן, חולשה בשרירי רצפת האגן יכולה לגרום לליקויים בפי הטבעת, כאמור לעיל.

גם כיווץ יתר בשרירים אלו עלול לגרום לכאב בזמן יציאה, תחושת התרוקנות לא מלאה, עצירות כרונית, פיסורה ועוד.


ניתן לטפל בליקויים אלה בהצלחה רבה בעזרת פיזיותרפיה לרצפת אגן.


הנה כמה טיפים לעידוד דחף ליציאה ולישיבה נכונה בשירותים:


- כדי לעודד יציאה כל בוקר, יש לפנות זמן. אם יהיה מעורב סטרס, זה לא יצליח.


- יש לשתות הרבה ולאכול משהו קל (עשיר בסיבים), כדי לעזור לפעילות המעיים ולייצר דחיפה כלפי מטה.


- רק בתחושת דחף טובה שמורגשת כלחץ באזור הרקטום, גשו לשירותים.


- חשוב להיענות לקריאה מיד, פן הדחף ייעלם.


- בשירותים הניחו את הרגליים על שרפרף ורכנו קדימה בגו ישר. אם יש צורך ללחוץ, עשו זאת תוך נשיפה מאומצת.


בהצלחה!


8 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול